Markus Klonner
thebloxi.at
Berechnung der VO2max aus der Leistung über Zeit
VO₂max aus Critical Power
Schätzt VO₂max aus CP und W′ über eine angenommene Dauer @VO₂max (t*, Standard 6 min) oder alternativ direkt aus 5‑min‑Power. Brutto‑Effizienz (GE) ist konfigurierbar. Stil und Pills wie im MLSS‑Rechner.
Typisch 21–25 %.
Formeln, Annahmen und Quellen
Schritt 1: \( p_{\mathrm{VO₂max}} \approx \mathrm{CP} + \tfrac{W'}{t^*} \), mit \(t^*\) typ. 5–7 min (Standard 6 min).
Alternative: 5‑min‑Bestleistung als \(p_{\mathrm{VO₂max}}\) verwenden.
Alternative: 5‑min‑Bestleistung als \(p_{\mathrm{VO₂max}}\) verwenden.
\( \dot V\!O_2\,[\mathrm{L/min}] = \dfrac{P\,[\mathrm{W}]\cdot 60}{\mathrm{GE}\cdot 20{,}900} \). Mit GE = 0.21–0.25 üblich. Relativ: \(\,\mathrm{mL\,kg^{-1}\,min^{-1}} = 1000\cdot \dot V\!O_2 / m\,\).
Hauptunsicherheit ist GE (±2 %-Punkte ≈ ±8–10 % VO₂max). Annahme \(t^*\) 5–7 min verschiebt \(p_{\mathrm{VO₂max}}\) um einige %. CP/W′‑Schätzung selbst ±3–5 %. Laktat‑/Spiro‑Diagnostik reduziert die Streuung.
