Thermische Belastung beim Schwimmen einschätzen.
Das Tool bewertet die erwartete Hitzebelastung im Wasser. Es gibt bewusst keine scheinpräzise Pacekorrektur aus, sondern eine Risikostufe, eine Pacing-Empfehlung und die erwartete thermische Vorbelastung für Rad und Lauf.
Welche Faktoren treiben die Bewertung?
Quellen und Modellgrundlagen
Regelgrenzen und wissenschaftliche Befunde werden getrennt von der praxisorientierten Scorelogik dargestellt.
Für Open-Water-Wettkämpfe gilt aktuell ein zulässiger Bereich von 16,0 bis 31,0 °C Wassertemperatur.
Swimming in warm water is ineffective in heat acclimation and is non-ergogenic for swimmers. Scand J Med Sci Sports. doi:10.1111/sms.12351.
Thermoregulatory responses in open water and pool swimming. J Sci Med Sport. doi:10.1016/j.jsams.2025.07.004.
Übersichtsarbeit zu Risiken und methodischen Grenzen der Forschung in warmem Freiwasser. Front Physiol. 2021;12:785399.
Modellhinweis: Der Thermik-Score ist keine publizierte Validierungsformel. Er ordnet die wichtigsten bekannten Belastungsfaktoren konservativ ein. Sobald bessere Daten zu Distanz, Dauer, Bekleidung und Wassertemperatur vorliegen, sollte die Gewichtung weiterentwickelt werden.
