Laktatdiagnostik Laufband
Einseitiges Protokoll für Laufband-Stufentests mit automatischer Standardprotokollwahl nach erwarteter vMLSS / Stundenleistung.
1. Vorbereitung und Standardprotokoll
Standard: 4–5 submaximale 4-min-Stufen plus 3–4 Ausbelastungsstufen, wählbare Stufenhöhe 1,0 oder 1,5 km/h, 1% Laufbandneigung, optional 30 s Messpause.
Standard-Protokoll
–
Bitte vMLSS angeben.
Bitte vMLSS angeben.
Standardkriterium
Änderungen an Stufendauer, Stufenhöhe, Neigung, Start-/Endgeschwindigkeit oder einzelnen Soll-Stufen markieren das Protokoll als modifiziert.
Änderungen an Stufendauer, Stufenhöhe, Neigung, Start-/Endgeschwindigkeit oder einzelnen Soll-Stufen markieren das Protokoll als modifiziert.
Praktisch
Wenn das Laufband die Zielgeschwindigkeit nicht exakt hält, in der Tabelle die IST-Geschwindigkeit oder IST-Zeit korrigieren.
Wenn das Laufband die Zielgeschwindigkeit nicht exakt hält, in der Tabelle die IST-Geschwindigkeit oder IST-Zeit korrigieren.
| Stufe | Typ | Soll km/h | Soll Pace | Dauer | Neigung | IST km/h | IST Zeit | HF | Laktat | RPE | Notiz |
|---|
2. Durchführung
Stufe auswählen, Timer starten, am Stufenende Messwert eintragen. Der Timer stoppt automatisch nach der Soll-Dauer.
0:00.0
Bereit.
Soll km/h–
Soll Pace–
Dauer–
Messpause–
Messroutine: HF und RPE in den letzten 15–30 s notieren, Laktat unmittelbar am Stufenende bzw. in der kurzen Messpause abnehmen. Wenn die Messpause genutzt wird, startet die nächste Stufe erst nach der Probe.
3. Auswertung
Laktatkurve, HF-Regression, LT2/Stundenleistung und daraus abgeleitete Praxiszonen.
Noch keine Schwelle berechnet.
–
–
Referenzen erscheinen nach Auswahl der Methode.
Studienvergleich erscheint nach Berechnung.
Laktatkurve, HF-Regression und Praxiszonen
Fadenkreuz liest Geschwindigkeit, Laktat und HF ab. Zonen sind als Pastell-Hintergrund markiert.
–
Laktat aktuellHF aktuellLaktat VergleichHF Vergleich
| Zone | Beschreibung | von km/h | bis km/h | von Pace | bis Pace | von HF | bis HF | Anker |
|---|
4. Speichern, Laden und Vergleich
Speicherung als lokale Datei. Vergleich über zuvor gespeicherte Diagnostik-Datei.
Keine Vergleichsdatei geladen.
