Lauftechnik-Workshop: Effizienter laufen, besser performen Du möchtest deine Lauftechnik verbessern, ökonomischer laufen und mehr aus deinem Training herausholen? Dann ist dieser zweitägige Lauftechnik-Workshop genau richtig für dich. Der Workshop richtet sich an Erwachsene, die regelmäßig laufen oder wieder gezielter ins Lauftraining einsteigen möchten und an ihrer Technik, Laufökonomie und Performance arbeiten wollen. An zwei Terminen verbinden wir praktische Lauftechnik mit physiologischem Hintergrund Wissen, damit du nicht nur weißt, was du verändern kannst, sondern auch warum es deine Leistung verbessern kann. Termine: Donnerstag, 17. September 2026, 17:00-19:30 Schwerpunkt: Lauftechnik Dauer: 2,5 Stunden
Samstag, 19. September 2026, 17:00-19:30 Schwerpunkt: Physiologie und Laufperformance Dauer: 2,5 Stunden
Inhalte des Workshops. Am ersten Tag steht deine Lauftechnik im Mittelpunkt. Wir beschäftigen uns mit Bewegungsqualität, Körperhaltung, Schrittfrequenz, Fußaufsatz, Abdruckverhalten und typischen technischen Mustern, die deine Laufökonomie beeinflussen können. Durch praktische Übungen, gezielte Technik-Drills und individuelles Feedback bekommst du konkrete Ansatzpunkte für dein weiteres Training. Am zweiten Tag geht es stärker um die physiologische Ebene des Laufens. Wir betrachten, welche Faktoren deine Ausdauerleistung beeinflussen, wie Belastung gesteuert werden kann und wie Technik, Intensität, Ermüdung und Trainingsgestaltung zusammenhängen. Ziel ist es, dein Verständnis für sinnvolles Lauftraining zu vertiefen und deine Laufperformance langfristig zu verbessern.
Der Workshop richtet sich an erwachsene Läuferinnen und Läufer, die ihre Technik verbessern, effizienter laufen und ihr Training bewusster gestalten möchten. Du musst kein Profi sein, solltest aber grundsätzlich lauffähig sein und Interesse daran haben, aktiv an deiner Bewegung und Performance zu arbeiten.
Nach dem Workshop hast du ein besseres Verständnis für deine eigene Lauftechnik, kennst praktische Übungen zur Verbesserung deiner Laufökonomie und verstehst zentrale physiologische Grundlagen für ein zielgerichtetes Lauftraining. Du bekommst konkrete Impulse, die du direkt in dein Training integrieren kannst.
Zielgruppe: Erwachsene Läuferinnen und Läufer Termine: 17. und 19. September 2026 Dauer: jeweils 2,5 Stunden Schwerpunkte: Lauftechnik, Laufökonomie, Physiologie, Trainingssteuerung und Performance
