Du möchtest wissen, welche Trainingsgeschwindigkeiten wirklich zu dir passen? Mit der Outdoor-Laktatdiagnostik bestimmen wir deine individuelle Belastungssteuerung direkt im Feld. Der Test zeigt, bei welchen Geschwindigkeiten dein Körper noch ökonomisch arbeitet, wo deine Schwelle liegt und welche Pace-Bereiche für Grundlagentraining, Tempo, Schwelle und intensive Einheiten sinnvoll sind. So trainierst du nicht nach Gefühl oder Standardtabellen, sondern auf Basis deiner eigenen Leistungsdaten. Ideal für Läufer:innen, die ihr Training gezielter steuern, Fortschritte messbar machen und Wettkampfziele strukturierter vorbereiten möchten. Buche deine Outdoor-Laktatdiagnostik und finde heraus, welche Pace dich wirklich weiterbringt.
Was benötigst du?
Laufschuhe
Herzfrequenzmessung
optional Leistungsmesser wie "Stryd"
Was erwartet dich?
Vorbesprechung und Sensibilisierung auf das Setting
Laktatdiagnostik über kapillarisiertes Blut aus deinem Ohrläppchen
Athletenprotokoll aufbereitet mit vielen nützlichen Informationen
Nachbesprechung
Welche Metriken werden erfasst/ kalkuliert?
Laktat
Herzfrequenz
Pace [min/km] oder alternativ Geschwindigkeit [km/h]
Trainingsbereiche sowie eine Orientierung deiner Trainingsgestaltung für die kommenden Monate
optional auch anschließend mit Trainingsplanung kombinierbar
